규칙적인 운동은 뇌의 신경 전달물질과 호르몬 분비를 조절하여 기분을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 효과적이다. 운동 중 도파민과 세로토닌 같은 행복 호르몬이 분비되며, 이는 우울감과 불안을 줄이고 긍정적인 정서를 유지하는 데
규칙적인 운동은 뇌의 신경 전달물질과 호르몬 분비를 조절하여 기분을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 효과적이다. 운동 중 도파민과 세로토닌 같은 행복 호르몬이 분비되며, 이는 우울감과 불안을 줄이고 긍정적인 정서를 유지하는 데